Lugn blandad yoga på onsdagsmorgnar är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.

Morgonyoga fredagar Vi börjar med att landa och stilla sinnet. Många fredagsmorgnar har sen ganska högt tempo - flow - första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen, en effektiv förkortad variant av styrkeyogan. Först hög energi! Sen avspänning. Om du hinner stannar du den extra halvtimmen för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.

Yogan passar alla, men Yoga Core/Styrkeyoga är extra  "okomplicerad" och funktionell där vi belastar mindre på tex handleder och axlar än i klassiska yogaflöden. Vi bygger styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! 

Fierce Grace Yoga - Flow baseras på serien "Fierce Grace" och där kan tempot bli lite högre med mer flöde "flow" så att även du som är van får chans att utmana dig, även om alla kan jobba helt utifrån sin nivå. Det finns alltid även moment av stillhet och stretchen är i huvudsak mjuk och "passiv" - mer Yinbetonad.

Ibland varieras klassen med mer grundläggande teknik där vi hinner gå djupare, ibland med mer "flow" som varieras för extra styrka och rörlighet för hela kroppen. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner. 
 

Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen. Du övar på att stanna i det som är.

Restorativeyoga är helt i vila - det ska bara vara skönt i kroppen. Mer fokus på meditation, närvaro där sinnet får mer plats när kroppen är i skön vila. Mycket återhämtande.

Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans. Senioryogan anpassas helt efter grupp, deltagare, eventuella skador och dagsformen. Ibland mer styrka och balans - ibland bara mjuk stretch och avslappning. Ofta blir det en blandning. Här kan du yoga oavsett tidigare erfarenhet eller de eventuella begränsningar du upplever i kroppen eller knoppen. Du gör bara det du vill och kan. Det finns alltid alternativ och hjälpmedel så att verkligen vem som helst kan yoga och få bättre hälsa här utifrån sina egna förutsättningar. Andning, cirkulation, balans, styrka och rörlighet förbättras garanterat. Och i denna grupp är det mycket skratt!